a teraz

[...] tylko tłuszcz mimo, że od 3 lat robie brzuszki zrobiłem tez 6 wejdera w wakacje i mam twardy brzuch i jakies tam gulaje ale tluszcz zakrywa. smpa mysle ze mi sie uda bo teraz bede mial silownie w garazu bo ja mieszkam w domku i zbieralem trochę + rodzice pomoga mi wtym i z paroma tam kumplami oni tez sie złozą i robim silkę. Na wkład ja mam [...]

[...] raz spróbowałem bo namówił mnie sprzedawca a chciałem wziąść carbo, więc to element głupoty i braku wiedzy na ten temat - spróbowałem jedynie 100 g - i się nie śmiej - teraz jade na czysto i wiem, że trzeba mieć staż treningowy _ dietę! Niestety ale sprzedawcy lubią naciągać naiwnych i niezorientowanych! A rozmiarów się nie wstydzę, mam [...]

Czyli jeżeli będę tylko trzymał diete redukcyjną, a trenował rzadko, to nie pozbędę się tłuszczu? Przecież bilans jest ujemny, więc coś spalić się musi. Dodam, że w wakacje zrobiłem cały cykl a6w, teraz robię abs2, więc mięśnie są (chyba ). Ale według Was sama dieta nic nie da?

A jak często powinienem ćwiczyć i jak długo dziennie według Was? Bo czytam teraz Atlas ćwiczeń i coś sobie chcialbym ułożyć

Ok, dzięki, zrobię jak mówicie. Zobaczę za tydzień . A tak z ciekawości, czemu węgli z warzyw nie wliczać do bilansu? No bo jak na przykład wliczyłem ziemniaki, to tego wyszło 30g . Teraz muszę sobie ułożyć trening na sobotę i niedzielę. Mam tylko drążek i hantle, więc efektów jakiś większych chyba nie będzie . Dzięki jeszcze raz. Pozdro

Chodzi oto, że sporo przybyłem na wadze, a moje pomiary lekko się ruszyły. Teraz nie wiem czy spalam tłuszcz (chociaż chyba niema z czego) lub zrobiłem źle pomiary (chociaż to mało prawdopodobne)

[...] na maxa, a inne partie ciała średnio zostawiam sobie 1-2 powtórzenia w każdej serii staram sie nie przemęczać z tego co tu czytałem na forum to tak miało wyglądać :) to teraz to już niewiem :D A mam jeszcze pytanie: Czy jak pójde 2 razy w tygodniu na boisko na trening piłkarski i w niedziele na mecz to bardzo źle podczas ćwiczeń na siłce, [...]

Jak na 1x to i tak za dużo się nabrałeś ;-) ...kończ. Ogólnie to sajdów żadnych nie mam, tylko syfy od teścia wiadomo. W takim razie wybiorę do końca i zejdę. A hcg zacząłbym teraz brać, powiedz mi 5000jm jak rozbiję na 5 strzałów e3d będzie okej czy mało? Zmieniony przez - Anaboliklife w dniu 2019-06-19 09:20:42

OLIMP mam jeszcze jedno pytanie : a jak ktos za pierwszym razem zle odpowie i wysle drugi raz zestaw odpowiedzi juz poprawnych to to sie liczy? albo wyslal dwa zestawy odpowiedzi i nie wie w ktorym jest dobra odpowiedz i na chybil trafil wyslal to wy zaliczacie to czy nie? bo tak teraz sie dzieje

Olimp dzieki wlasnie teraz przed chwileczka dostalem 1 paczuszke a czy do drugiej paczki podeslali byscie mi plakat Kamili Porczyk z autografem na swieta jest taka mozliwosc??bo nie bede do wwa jechal po autograf bo w styczniu sie dopiero tam wybieram pozdrawiam i wesołych swiat zycze Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-23 16:13:07

Tak szczerze mówiąc to nie wiem ile zapłacę , bo zamówiłem produkt za 125 zł, do tego koszulkę i za dopłatą (9zł) shaker, a potem dowiedziałem się, że i tak je dostanę za darmo. I teraz nie wiem czy dostane 2 koszulki i 2 shakery, czy po jednym i nic nie będę dopłacać . Pozdro for All

mam takie pytanie otoz wlasnie wrocilem a tutaj sasiad mi mowi ze widzial jak byl u mnie ktos z masterlinka chyba i przyniosl paczke od Olimpa- pewnie nagorda pocieszenia ale niestety nikogo nie bylo w domu:/ co teraz ? czy mam isc spytac na poczte czy moze przywioza mi te paczke pozniej?

Ja teraz podobnie od lipca będę robił tylko masa 16-18 a redu 6-8 a czy ma sens się okaże bo sam nie wiem:-D

Sog tez dla Ciebie. Tak na marginesie to az głupio się przyznać, ale ... sama bylam chora na bulimie. Wyszłam z tego (tak mi sie wydaje ). Jednakże jest to bardzo ciężka droga. Wymaga okropnej silnej woli, samozaparcia. Choć niekiedy mam chwile załamania (dlatego pisałam wcześniej, że ta choroba nawet jak jest się "zdrowym" to tkwi w [...]

Kolejna część układanki co do składów na przyszły sezon wyjaśniła się. I tak jak wcześniej przewidywaliśmy, reprezentantem nowopowstałej ekipy Jorge Martineza w klasie MotoGP będzie Héctor Barberá. Kiedy Alvaro Bautista podpisał dwuletni kontrakt z Suzuki, „Aspar” musiał szukać alternatywy. Wszyscy jeszcze niedawno [...]

Oficjalne potwierdzenie składu zespołu Pramac Racing na przyszły rok sprawia, że tak naprawdę nie ma już wolnych miejsc w ekipach na kolejny sezon. W teamie tym wystartuje następny przyszłoroczny debiutant. Aleix Espargaro, zgodnie z wcześniejszymi plotkami, zastąpi w przyszłym roku w tymże zespole Niccolo Canepę. Oznacza to, że Ducati, po raz [...]

a no ok myslalem ze tu jest jakas opcja edytowania ze samo sie takie cos robi a ja tylko musze wpisac :) ok teraz juz wiem ocb:

[...] przyswajalne poza tym 5kg ;D) Animal Pak'a jem również po raz któryś z kolei i jestem zadowolony.Gainer jak gainer-daje radę. Przytyłem 5kg (już 91) łapa podobnie jak Ty była 40 , teraz 42, tyle że jeszcze dietke wysokobiałkową musiałbyś wrzucić do tego.Co do wyników na ławie to +15kg , martwy ciąg +25kg , przysiad +15 kg. Polecam serdecznie

Tej, troche nie kumam. Jestes chuderlakiem z lekkim brzuchem co nie? Przy moim wzroscie masz 20 cm w klatce mniej...a w talii masz kilka cm mniej teraz....jestes przekonany do redukcji? Cos mi tu nie gra, zapodasz foto? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-02 20:30:26

Normalnie biore wpc ale teraz odstawie a tak to tylko magnez. Wlasnie teraz delikatnie popuszcze z dieta zeby zrobic tez psychiczny odpoczynek.